발목 펌프운동: 혈액순환과 피로회복의 끝판왕
매일 반복되는 지루한 일상과 업무 속에서 어깨와 목, 다리의 피로를 호소하는 분들이 많습니다. 아무리 쉬어도 개운하지 않고, 몸이 무겁게 느껴지는 경험, 다들 한 번쯤 있으실 텐데요.지금 안 보면 못 보는 글한 번 살펴보러 가기 그 원인은 바로 '혈액순환'에 있습니다. 우리 몸의 혈액은 심장의 힘으로 전신을 순환하지만, 중력의 영향으로 다리 끝까지 내려간 혈액이 다시 심장으로 올라오는 것은 쉽지 않습니다. 이때 중요한 역할을 하는 것이 바로 '제2의 심장'이라 불리는 종아리 근육입니다. 이 종아리 근육의 펌프 작용을 극대화하여 혈액순환을 원활하게 돕고, 지긋지긋한 피로를 날려버릴 수 있는 간단하고도 효과적인 방법, 바로 '발목 펌프운동'입니다. 지금부터 그 놀라운 원리와 방법을 함께 알아보겠습니다.1...
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2025. 9. 11. 12:09